et celle-ci, prise peu de temps avant par moi: 

Voici un truc que j'ai reçu par email... 

9 EXPRESSIONS UTILISÉES PAR LES FEMMES

 
1- PARFAIT! : Utilisé par les femmes pour mettre fin à une argumentation
 lorsqu'elle sait qu'elle a raison et qu'il est grand temps pour vous de
 vous taire!

 
2- CINQ MINUTES : Si elle le dit en se préparant pour sortir, ça signifie
 une demie-heure. Cinq minutes sont réellement cinq minutes seulement
 lorsqu'elle vous a donné ces cinq minutes pour regarder encore le match à
 la télé avant d'aller l'aider aux tâches ménagères.

 
3- RIEN! : C'est le calme avant la tempête! Ce mot signifie en fait qu'il y
 a quelque chose et vous devriez être sur vos gardes. Les discussions
 commençant par RIEN aboutissent habituellement avec PARFAIT!

 
4- C'EST ÇA FAIT DONC ÇA! : C'est un défi, pas une permission. Ne le faites
 pas!

 
5- GROS SOUPIR : Ce n'est pas un mot mais une déclaration non-verbale
 souvent mal comprise par les hommes. Un gros soupir signifie qu'elle pense
 que vous êtes un idiot et elle se demande pourquoi elle perd son temps ici,
 à vos côtés, à se disputer à propos de RIEN (référez-vous au # 3 pour la
 signification de RIEN).

 
6- S'CORRECT! : C'est la déclaration la plus dangereuse qu'une femme peut
 faire à un homme. Ça signifie qu'elle va penser longtemps et durement avant
 de décider de quand et comment vous payerez pour votre erreur!
 

7- MERCI! : Une femme vous est reconnaissante! Ne posez pas de question et
 dites juste 'Bienvenue'. (Je veux ajouter une clause ici : c'est vrai à
 moins qu'elle ne dise 'Merci beaucoup' sur un ton sarcastique. En effet,
 c'est le sarcasme pur et elle n'est en fait pas reconnaissante du tout.
 Dans cette situation ne dites pas 'Bienvenue' car ceci mènera
 inévitablement à 'Anyway', 'Peu importe' ou 'Laisse faire'.

 
8- ANYWAY OU PEU IMPORTE OU LAISSE-FAIRE: Est une façon polie de vous dire
 : ' va chier!!!' ou le fameux ' Fuck you!!!'

 
9- LAISSE FAIRE, M'A L'FAIRE! : Autre déclaration dangereuse! C'est la
 manière qu'a une femme de dire à un homme qu'il est incapable de faire plus
 d'une chose à la fois, d'établir ses priorités et d'agir quand c'est
 l'temps. De toute façon c'est trop tard car elle s'en occupe elle-même
 maintenant! Ceci aboutira à la quesion de l'homme : 'Qu'est-ce qu'il y a?'
 Ce qui engendrera la réponse de la femme : 'RIEN'.

 

Il manque... le 10e, soit "On verra", qui veut sans doute dire "Perd pas ton temps, je veux rien savoir".... 

Le soleil et le chaud reviennent tranquillement et pour beaucoup c'est le temps de la remise en forme, pour avoir un look de plage. Personnelement, cette année, j'ai pas mal été en mode "yoyo" et je suis présentement à mon plus haut sur la balance depuis trois ans. Non pas que ça me dérange, puisque je suis habitué d'avoir des écarts de 5kilos en peu de temps. 

Ces dernières semaines, j'en ai profiter pour aller au gym le plus souvent possible et d'y mettre beaucoup plus d'effort, et ça me rapport bien des résultats. Ayant modifier mon entrainement et alimentation pour de la prise de masses, je constate que mon plan fonctionne vraiment bien. 

Ayant définie un programme d'entrainement sur un cycle de 4 jours (au gym entre 5 et 6 jours par semaines, séance d'environ min 1h50 et max: 2h15):

Jour 1: Pectoraux / Biceps

Jour 2: Postures / Abdo / Derrière de cuisse

Jour 3: Dos / Triceps 

Jour 4: Epaules / Avant de cuisse 

Personnelement, ça fait vraiment longtemps que je ne fais pas de devant de cuisse, et je dois vraiment en faire... Non pas simplement pour avoir des bonnes jambes, mais surtout parce que ce sont des exercices vraiment exigeant au niveau de l'endurance et que ça aide a bien gérer la respiration durant l'entrainement. C'est un exercice qui demande beaucoup de circulation.

Le temps me manque pour entrer dans les détails de mes séances, chose que je peux noter par contre, c'est que je travail plutôt avec la qualité du mouvement qu'avec une charge trop lourde. J'expliquerai les types d'exercices dans un autre post.